喝綠茶有清熱解燥，清醒大腦，活躍思維的功效，其次也能緩解視覺疲勞，補充身體所需水分，有消除疲勞，放松心情與情緒的好處，同時對于皮膚干燥，精神乏力具有一定改善作用，日常喝綠茶還有振奮情緒，改善壓力，清熱利尿的功效。
綠茶的功效
1、醒腦提神
在平時適當?shù)暮染G茶，能夠起到醒腦提神的效果，茶葉中含有的咖啡堿，到了身體中能夠很好的促使人體中樞神經(jīng)興奮，這樣就能夠增強大腦皮層的興奮過程，所以適當?shù)暮染G茶能夠起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。
2、利尿解乏
經(jīng)常喝綠茶能夠起到很好的利尿解乏的效果，主要是因為茶葉里面含有的咖啡堿會刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，這樣就能夠很好的提高腎臟的濾出率，還可以減少一些有害物質在腎臟中滯留時間?？Х葔A還能夠很好的排除尿液中的過量乳酸。
3、緩解疲勞
綠茶是一種很有營養(yǎng)的飲品，它里面含有人體需要的抗氧化劑以及維生素C，這種物質到了身體中，不但能夠有效的清除體內的自由基，還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中里面含有少量的咖啡因，這種物質不但能夠刺激中樞神經(jīng)，還可以振奮精神。
4、防輻射
有助于預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關醫(yī)療部門臨床試驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌，茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右。
6、美容護膚、防曬
有助于美容護膚，茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
綠茶什么時候喝好？
一般喝綠茶沒有最佳時間，一天內任何時間均可飲用，但對于胃腸不好的人群而言，建議在進食后0.5-1小時飲用，主要是因為在此時喝綠茶可避免空腹飲用導致的胃部刺激，也有助于身體健康。
綠茶是一種常見的茶飲品，保留鮮葉的天然物質，含有豐富的茶多酚，綠茶中含有的咖啡堿可以使大腦皮層變得興奮，幫助消除疲勞、提神醒腦。對于工作忙碌的人群，適當飲用綠茶還可以緩解疲勞，提高工作效率。同時咖啡堿還可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，在一定程度上有助于利尿。
但同理，對于睡眠較差的人群，不建議睡前飲用綠茶，以免過于興奮或尿意頻繁，從而影響睡眠。中醫(yī)認為綠茶性寒，具有清熱降火的效果，在夏天適量飲用綠茶，還能夠起到生津止渴、去火的作用。
